Psychologische & psychosoziale Beratung und Coaching in Basel, online und per Telefon bei verschiedensten Lebensthemen. Ich begleite Sie mit meinem Wissen und meiner empathischen, personenzentrierten Haltung. Nehmen Sie Kontakt auf!
-
Krisen
In einer Lebenskrise fühlt man sich oft überfordert, verloren und unsicher, da gewohnte Strukturen und Erwartungen ins Wanken geraten. Die Welt erscheint plötzlich unklar und der Weg nach vorne unbestimmt, was zu Gefühlen von Angst und Verzweiflung führen kann.
-
Entwicklung
Persönliche Entwicklung in verschiedensten Lebensthemen kann sich in vielen Formen zeigen, etwa durch die Suche nach mehr Selbstbewusstsein, das Setzen und Erreichen von Zielen oder das Überwinden von inneren Blockaden. Sie ist oft ein langfristiger Prozess, der durch ständige Selbstreflexion, Lernen und Wachstum geprägt ist, was sowohl Erfüllung als auch Herausforderungen mit sich bringen kann.
-
Konflikte und Streit
Konflikte und Streit entstehen oft durch Missverständnisse, unterschiedliche Erwartungen oder unausgesprochene Bedürfnisse, die zu Spannungen führen. Sie können emotionale Belastungen verursachen und Beziehungen auf die Probe stellen, bieten aber auch die Chance, durch Kommunikation und Kompromisse zu mehr Verständnis und Lösungen zu gelangen.
-
Trauer und Verlust
Trauer und Verlust sind tiefgreifende emotionale Erfahrungen, die oft mit Schmerz, Leere und dem Gefühl des Alleinseins einhergehen. Sie können verschiedene Phasen durchlaufen, in denen Akzeptanz und Heilung langsam wachsen, während man gleichzeitig mit der Abwesenheit und der Veränderung im Leben konfrontiert wird.
-
Stress und Burnout
Stress entsteht oft durch eine Überlastung von Anforderungen und das Gefühl, den Erwartungen nicht gerecht werden zu können, was zu körperlicher und geistiger Erschöpfung führt. Ein Burnout entwickelt sich meist schleichend, wenn dieser Stress über längere Zeit anhält, was zu völliger Erschöpfung, dem Verlust von Motivation und einem Gefühl der Entfremdung von der eigenen Arbeit oder dem Leben führen kann.
-
Trauma und traumatische Erlebnisse
Traumatische Ereignisse hinterlassen oft tiefe seelische Wunden, die das Vertrauen in sich selbst und die Welt erschüttern können. Die emotionalen und physischen Reaktionen auf solche Erlebnisse, wie Angst, Flashbacks oder Schlafstörungen, können langanhaltend sein, wobei der Heilungsprozess Zeit, Unterstützung und oft professionelle Hilfe erfordert.
-
Spirituelle und existenzielle Fragen
Spirituelle und existenzielle Fragestellungen beschäftigen sich mit den grundlegenden Aspekten des Lebens, wie dem Sinn des Daseins, der eigenen Identität und dem Platz im Universum. Diese Fragen können zu intensiven inneren Auseinandersetzungen führen, die das Bedürfnis nach Orientierung, Verbundenheit oder einem tieferen Verständnis des Lebens und des eigenen Selbst hervorrufen.
-
Emotionale Probleme
Allgemeine emotionale Probleme, einschließlich Aggressionen, entstehen oft durch ungelöste innere Konflikte, Frustrationen oder das Gefühl, nicht gehört oder verstanden zu werden. Diese negativen Emotionen können sich in impulsiven Reaktionen, Wutausbrüchen oder innerer Anspannung äußern, wobei der Umgang damit oft eine bewusste Auseinandersetzung mit den eigenen Gefühlen und deren Ursprung erfordert.
-
Motivation
Probleme mit der Motivation können sich durch anhaltende Unlust, Prokrastination oder das Gefühl, dass Ziele unerreichbar sind, zeigen. Oft resultieren sie aus Überforderung, fehlender Klarheit oder einem Mangel an Sinnhaftigkeit, wodurch der Antrieb fehlt, sich mit Aufgaben oder Herausforderungen auseinanderzusetzen.
-
Depressive Verstimmung
Eine depressive Verstimmung kann sich durch anhaltende Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit und einen Mangel an Energie äußern, wodurch alltägliche Aufgaben schwerfallen. Es fühlt sich an, als ob alles grau und schwer ist, und die Freude an Dingen, die normalerweise Freude bereiten, verschwindet.
-
Ängste
Ängste und auch Panik sind intensive, oft überwältigende Gefühle der Besorgnis und des Unbehagens, die sich ohne erkennbaren Anlass oder durch bestimmte Auslöser manifestieren können. Sie können zu körperlichen Symptomen wie Herzrasen, Atemnot und Schwindel führen und das tägliche Leben erheblich einschränken, weshalb eine Auseinandersetzung mit den Ursachen und gegebenenfalls eine therapeutische Unterstützung wichtig sein kann.
-
Selbstwert, Selbstbewusstsein, Identität
Probleme mit dem Selbstwert und Selbstbewusstsein entstehen oft durch negative Glaubenssätze über sich selbst, Unsicherheiten oder ständige Vergleiche mit anderen. Sie können zu Gefühlen der Unzulänglichkeit führen, während ein gesundes Selbstbewusstsein das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten stärkt und die Akzeptanz der eigenen Stärken und Schwächen fördert.
-
Sexualität
Sexualität und Intimität sind tiefgreifende Aspekte des menschlichen Lebens, die sowohl körperliche als auch emotionale Nähe und Verbindung betreffen. Sie können zu einem Gefühl von Erfüllung und Verbundenheit führen, aber auch Herausforderungen und Unsicherheiten mit sich bringen, besonders wenn Kommunikationsbarrieren, unbefriedigte Bedürfnisse oder innere Konflikte bestehen.
-
LGBTQIA+
Themen im Kontext von LGBTQIA+ betreffen oft gesellschaftliche Akzeptanz, Diskriminierung, Vorurteile und das Finden einer eigenen Identität in einer manchmal feindseligen Umgebung. Die Auseinandersetzung mit Fragen zu Geschlechtsidentität, sexueller Orientierung und der Suche nach Zugehörigkeit kann emotional belastend sein, vor allem, wenn Menschen mit Ablehnung, Missverständnissen oder sogar Gewalt konfrontiert werden.
-
Partnerschaft, Familie, Erziehung
Partnerschaft, Familie und Beziehung sind grundlegende Lebensbereiche, die sowohl Erfüllung als auch Herausforderungen mit sich bringen können. In Beziehungen spielen Kommunikation, Vertrauen und Kompromissbereitschaft eine wichtige Rolle, während familiäre Dynamiken oft von Erwartungen, Traditionen und der Balance zwischen Nähe und Individualität geprägt sind, was manchmal zu Konflikten oder belastenden Situationen führen kann.