Krisen können jeden Menschen treffen.
Manchmal brauchen wir Unterstützung, um sie zu meistern.
Bei den meisten Menschen tauchen Krisen plötzlich auf. Manchmal scheint alles plötzlich nicht mehr zu funktionieren und Sie können sich kaum orientieren. Es fällt schwer Strategien im Umgang mit der Ausnahmesituation zu finden. Hier geht es um Bewältigung und Fokus auf Ressourcen, innere Balance und mentale Stabilität. Professionelle psychologische Beratung bietet bei Lebenskrisen dafür den Rahmen. Inhalt einer Krisenberatung kann sein:
Lernen mit einer belastenden Situation umzugehen
Problem- und Ressourcenanalyse
Eigene Stärken zur Bewältigung aktiv einsetzen
Bewältigungsstrategien für den Alltag entwickeln und lernen, wie diese eingesetzt werden können. Auch in künftigen Krisenzeiten
Körperzentrierte Methoden für mehr emotionale Balance
Je nach Thema spezifische Interventionen, bspw. Trauerarbeit, Standortbestimmung, Kommunikationstechniken
Auch Übergänge im Leben können einem treffen und zu Desorientierung führen. Gemeinsam besprechen wir, wie ein Weg aus der Problemlage gefunden werden kann. Bei vielen Menschen tauchen Krisen auf, wenn sich im Leben etwas grundlegendes verändert. Typische Beispiele sind eine Kündigung oder Berufswechsel, Umzug, Trennung vom Partner, Eintritt ins Rentenalter. All dies kann den Alltag plötzlich unvertraut machen und man weiss nicht, wie man damit umgehen soll.
Die Geburt eines Kindes oder der Tod einer nahestehenden Person kann eine Krise auslösen. Manche Menschen sind sensibler als andere und können in eine krisenhafte Situation geraten, wenn sich in ihrem Umfeld etwas verändert. Die aktuellen Beispiele sind Pandemien, Kriege, politische Unsicherheiten oder aber auch wenn jemand im Umfeld von einem Problem wie einer schweren Erkrankung betroffen ist.
Mit einem ganzheitlichen und systemischen Blick kann ich Sie in der psychologischen Beratung dabei unterstützen, schwierige Situationen zu bewältigen und Ihre Ressourcen zu stärken. Eine professionelle Begleitung dient dazu, Sie zu stärken.
Lebenskrisen können uns alle treffen und sind oft mit erheblichen emotionalen und psychologischen Herausforderungen verbunden. Sie können durch verschiedene Ereignisse entstehen – sei es durch einen Verlust, eine Trennung, eine Veränderung der Lebensumstände oder innere Konflikte. In solchen Zeiten ist es besonders wichtig, sich Unterstützung zu holen und einen Raum zu finden, in dem man sich sicher und verstanden fühlen kann.
In meiner psychosozialen und psychologischen Beratung begleite ich Sie auf Ihrem Weg durch diese Krisen. Der Beratungsprozess beginnt mit einem vertrauensvollen Gespräch, in dem wir gemeinsam Ihre persönliche Situation und Ihre Anliegen betrachten. Hierbei ist mir wichtig, eine respektvolle Atmosphäre zu schaffen, in der Sie sich in Ihrer Individualität und Würde anerkannt fühlen.
Ein wesentlicher Teil der Beratung ist die Reflexion Ihrer Gefühle und Gedanken. Gemeinsam werden wir daran arbeiten, mit der aktuellen Situation umzugehen und Lösungsansätze zu entwickeln, die für Sie passen. Je nach Bedarf kommen verschiedene Methoden wie körperzentrierte psychologische Beratung, systemische Ansätze oder auch achtsamkeitsbasierte Techniken zum Einsatz.
In Krisenzeiten stellen sich oft auch Fragen nach dem Sinn des Lebens oder nach der eigenen Identität. Ich unterstütze Sie dabei, diese Fragen aufzugreifen und neue Perspektiven zu entwickeln. Dabei geht es nicht nur darum, Lösungen zu finden, sondern auch darum, die Ressourcen zu entdecken, die in Ihnen stecken. Diese Ressourcen helfen Ihnen, gestärkt aus der Krise hervorzugehen.
Damit Sie sich in Ihrem eigenen Tempo und ohne zusätzlichen Stress unterstützen lassen können, biete ich Ihnen auch die Möglichkeit von Online-Sitzungen an. Diese flexible Option ermöglicht es Ihnen, die Beratung in Ihrem gewohnten Umfeld zu erleben und dabei dennoch die notwendige Unterstützung zu erhalten.
Die Überwindung einer Lebenskrise ist oft kein leichter oder geradliniger Prozess. Es erfordert Zeit, Geduld und Verständnis für sich selbst. Ich begleite Sie dabei mit Empathie und professioneller Unterstützung, um Ihnen zu helfen, wieder neuen Mut und Zuversicht zu fassen – damit Sie gestärkt aus dieser schwierigen Phase hervorgehen.
„Ganz gleich, wie beschwerlich das Gestern war, stets kannst du im Heute von neuem beginnen.“ Buddha
„Auch aus Steinen, die einem in den Weg gelegt werden, kann man Schönes bauen.“ Goethe