Autogenes Training - Stress abbauen und Entspannung fördern

Was erwartet Sie bei mir?

In den Sitzungen erfahren Sie, wie Sie durch einfache, strukturierte Übungen (autogenes Training) Ihre Entspannung selbständig auf allen Ebenen fördern können. Autogenes Training basiert auf Autosuggestion und bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre Selbstwahrnehmung zu schärfen und Ihre eigenen Ressourcen zu aktivieren und Stress abzubauen. Das heisst, dass Sie in den Sitzungen bei mir Schritt für Schritt die Übungen lernen, welche Sie dann selbständig weiter anwenden. So bewirken Sie eine tiefe psychische und körperliche Entspannung, die Ihre ganzheitliche Gesundheit und ihr Wohlbefinden fördert. Nicht nur bei Stress und Anspannung, auch bei anderen Beschwerden kann Autogenes Training unterstützend und begleitend eingesetzt werden. Beim autogenen Training werden in einer Serie von Sitzungen spezifische Übungen durchgeführt und erlernt, die Sie dann in Ihrem Alltag und zu Hause selbständig weiter festigen und üben. Die Übungen werden von mir angeleitet und Sie bekommen eine individuelle Begleitung, um Ihre Ziele zu erreichen und sich ganzheitlich wohler zu fühlen.

Die Vorteile des autogenen Trainings:

• Stress reduzieren: Lernen Sie, mitten im Alltag zur Ruhe zu kommen und Ihre Stressbewältigung zu verbessern.

• Innere Balance wiederherstellen: Finden Sie Ihre eigene Mitte, um emotionalen Herausforderungen gelassener zu begegnen.

• Körperliche Gesundheit fördern: Wissenschaftliche Studien zeigen, dass autogenes Training positive Auswirkungen auf den Blutdruck und das allgemeine Wohlbefinden hat. Auch beispielsweise bei Schmerzen kann autogenes Training begleitend eine wirksame Unterstützung bieten.

• Selbstvertrauen steigern: Durch die Stärkung Ihrer inneren Ressourcen gewinnen Sie mehr Selbstbewusstsein im Umgang mit Herausforderungen und fühlen sich sicherer.

• Ängste loswerden

• Regulierung von Blutdruck

• Schlafstörungen behandeln

• Innere Anspannung lösen

• Konzentration verbessern

• Geistige Fitness und Flexibilität

• Belastungsfähiger werden

Warum bei mir ein autogenes Training buchen?

Als Trainer für autogenes Training und psychosozialer Berater biete ich Ihnen eine persönliche und individuelle Betreuung. Jedes Training wird auf Ihre spezifischen Bedürfnisse abgestimmt, damit Sie die bestmöglichen Ergebnisse erzielen können. Ich bin spezialisiert auf körperorientierte Methoden und unterstütze meine Klienten und Klientinnen dabei, den Körper und die Psyche gemeinsam einzusetzen, um ihre Probleme und Herausforderungen zu bearbeiten.

Entdecken Sie das Potenzial des autogenen Trainings und starten Sie Ihre Reise zu mehr innerer Ruhe und Selbstbewusstsein. Melden Sie sich noch heute an und gestalten Sie Ihre Zukunft in einem entspannten und erfüllten Leben.

Kostenaufstellung

Für das Erlernen der Grundübungen des autogenen Trainings empfehle ich in der Regel 5 Sitzungen (je 60 Minuten). In diesen Sitzungen erarbeiten wir gemeinsam die Techniken und üben die Anwendung in Ihrem Alltag. Zwischen den Terminen üben Sie selbständig weiter und verinnerlichen, was wir in den Sitzungen gemeinsam erarbeitet haben.

• Erstgespräch: 95 Fr. / 60min.

• Einzeltermin: 140 Fr. pro Sitzung 60min.

• Paketpreis (5 Sitzungen): 625 Fr. (anstatt 700 Fr.)

Um ein autogenes Training direkt zu buchen, wählen Sie einfach eine Sitzung bei mir in der Praxis in meinem Kalender aus.

Ich begleite Sie professionell auf dem Weg zu mehr Entspannung, innerer Ruhe und Selbststeuerung.