Angst macht den Alltag zum Problem.
Sie können wieder mehr Halt und Sicherheit finden.
Angst ist ein sehr unangenehmes Gefühl und heutzutage gehören die Angst- und Panikstörungen zu den häufigsten Problemen, welche Menschen an ihre Grenzen bringen. Es ist mit Emotionen verbunden, welche uns total einnehmen und im Alltag blockieren können. Das ist gerade bei Prüfungsangst oder anderen sozialen Ängsten ein grosses Problem. Es hilft, wenn man Ängste in einer psychologischen Beratung konkret bearbeiten kann.
Aufregung, Panik, Kribbeln im Bauch können sogar als Panikattacken kommen und gehen. Es kann sich auch eine Angststörung daraus entwickeln. Ein Gespräch bei mir kann Raum bieten, um die eigenen Ängste genauer zu betrachten und die Kontrolle wieder zu kriegen. So finden wir mehr Balance und Entspannung.
Besonders Mühsam ist die Angst, wenn sie wie eine Grundstimmung da ist, ohne dass wir es uns erklären können. Wir fühlen uns dann unsicher, dünnhäutig, weniger belastbar und auch erschöpft. Viele Menschen bewältigen ihren Alltag trotzdem, brauchen aber sehr viel Energie und deshalb auch viel Erholung, um die Angstgefühle und belastenden Gedanken auszuhalten. Das muss nicht so sein und kann in einer Beratung sehr gut behandelt werden.
Wir gehen belastenden und angstmachenden Gedankengängen auf den Grund und integrieren dabei auch die Körperwahrnehmung. Denn Angst ist meistens mit einem unangenehmen Körpergefühl verbunden und angstlösende Verfahren gehen oft ebenfalls über die bewusstere Wahrnehmung. Sie lernen, wie Sie mit mehr Sicherheit Ihren Alltag meistern können. Haben Sie keine Angst, wir besprechen bei einem gratis Gespräch in meiner Praxis in Basel, was Ihnen helfen kann. Was Sie zum Beispiel in einer Sitzung machen können:
Den eigenen Ängsten auf den Grund gehen
Die Angstgeschichte analysieren und Wege finden, die Ängste in der Gegenwart zu bewältigen
Entspannungsverfahren zur Reduktion von Angstgefühlen und Panik
Kognitive Methoden, die im Alltag angewandt werden können bspw. in Angstauslösenden Situationen
Sicherheit aufbauen im Umgang mit beängstigenden Situationen oder Gedanken
Umgang lernen mit Gedankenkreisen und Sorgen
Blockaden lösen
Die Selbstsicherheit stärken
Körperorientierte Verfahren und Imagination zum Umgang mit körperlichen Angst- und Panikgefühlen und Attacken
"Sobald Du dir vertraust, sobald weißt Du zu leben." Johann Wolfgang von Goethe
„Angst ist immer das Ergebnis einer Abkehr vom Jetzt“ Fritz Perls, Begründer der Gestalttherapie